Archive Ноябрь 2020

Как помочь себе и другим справиться с потерей

Как помочь себе и другим справиться с потерей
В этом году многие потеряли близких людей. Меня тоже не миновала эта участь. Мой любимый папа, до последнего подбадривавший нас, ушел в мир иной.
Прошло чуть больше месяца, мне было непросто, но потихоньку я возвращаюсь к обычной жизни, испытываю разные эмоции, в том числе, положительные, работаю, общаюсь.
И зная, как бывает тяжело человеку, переживающему потерю (не только смерть, но и развод и другие тяжелые моменты жизни) , хочу написать о своем опыте, может, это кому-то будет полезным.
Что мне помогло:
1. Поддержка близких людей (о том, как поддерживать правильно, напишу в конце)
2. Ощущать свое тело. Дышать. Когда ты в таком состоянии, часто не чувствуешь своего тела. Нужно просто вспоминать о нем: почувствовать свое дыхание, ноги, руки и другие части тела. Спрашивать себя: мне тепло или холодно. Укрываться, если холодно, открыть форточку, если не хватает воздуха, сходить в туалет или попить, если хочется. Вроде элементарно, но люди в таком состоянии об этом не думают, а это реально помогает. Если ваш близкий в состоянии потерянности и забывает об этом, аккуратно позаботьтесь о нем.